Жизнь прекрасна!

Друзья, подруги, приятели, знакомые и не очень знакомые...

30-го декабря я выхожу замуж. И после нового года мы ждем в гости всех желающих отметить с нами это событие. В любый удобный день и время - на чай, ужин, завтрак, каток в Парке Горького или в Европейском - кому как позволяет график каникул и перемещений по Москве. Мы не планируем больших сборищ, но будем очень рады дружеским компаниям, где можно будет поговорить друг с другом и приятно провести время вместе.

Если у вас есть желание, звоните, пишите, оставляйте комменты.

Для тех, кто хочет нам что-нибудь подарить, но не знает, что именно, под катом 
( наш совместный виш-лист )

Мы будем вам рады!

Читаю Боуэна и иже с ним, раскладываю свою семейную систему по периодам, треугольникам и типам эмоциональных связей - стопочка фотографий растет, конспекты со схемами и воспоминаниями заполняют специально отведенную тетрадочку. И я понимаю, что мне лично было бы очень полезно с кем-то это проговорить... Иногда я так и делаю - рассказываю кому-нибудь свои последние наработки и открытия. Но это помогает только "выпустить пар" или поработать с конкретной ситуацией, а не собрать гештальт для себя и для рассказа на группу.

В связи со всем вышеизложенным для тех, кто обнаруживает себя в аналогичной ситуации (а также для тех, кто уже отчитался, и хочет рассказать, как это было и что случилось потом, или для тех, кому зачем-нибудь нужны другие люди, чтобы копаться и не вязнуть в копаниях про свое), объявляется бейсик, пока, скорее всего, в троечном формате.

Идея в том, чтобы расспросить друг друга про работу по семейным системам, про ее результаты, и процесс, про отдельные периоды жизни семейной системы, про этапы и треугольники, или собрать картинку в целом - в зависимости от того, на какой стадии находится рассказывающий. 

Первый прикидочный заход сделаем в эту субботу 10 сентября до или после группы. Кому надо, заявляйтесь!

Частная практика, свой бизнес, фриланс, репетиторство или консультирование – так по-разному определяет свой род деятельности человек, работая на себя, а не на “дядю”. Он сам определяет формат, мотивирует и организует себя, а иногда и людей вокруг.

В нашей среде работа на себя многим “намазана медом”, в т.ч. мифологическим. Кажется, что свободный график, предполагает возможность не работать, когда не хочется. Самостоятельный поиск клиентов - возможность работать только с теми, с кем приятно и интересно. Работа в группе с коллегами и партнерами, вроде бы, дает возможность ускользнуть из родительской позиции босса для подчиненных или наоборот.

Начинающие самостоятельную работу сталкиваются со многими достаточно типичными сложностями и необходимостью многое поменять в образе жизни и образе себя. Некоторых это заставляет свернуть самостоятельную работу и уйти в офис. Другие находят свои индивидуальные решения.

На бейсике у нас может быть несколько фокусов расспроса в зависимости от ситуации рассказывающего и интереса расспрашивающего:

• мифы о фрилансе, причины и мотивации идти (или не идти) в свободное плавание - чем намазано?
• как продвигается проект, с какими сложностями он столкнулся, как с этими сложностями обошлись, что ожидается от проекта в дальнейшем?
• что и как меняется (в образе жизни и образе себя)?

Задача бейсика - увидеть, как устроен "фриланс", чем он отличается от работы на кого-то, чего требует от человека и пр., посмотреть на ключевые хитрости и сложности и то, как люди с ними обходятся.

Бейсик пройдет в воскресенье 21 августа с 12:00 до 17:00. Место будет определено ближе к выходным в зависимости от количества участников. Ведущие – Мария Тужилина и Дарья Захарова

Стоимость от 300 до 500р. с человека.

Звоните +7 916 504 35 51 (Мария), +7 903 133 14 00 (Дарья).

Объявляются шашлычки! Строгинские. Горячие. Денрожденные.

В субботу 13го августа с 19:00.

Погоду обещают летнюю, берите купальники и плавки. Все остальное на месте. Буду рада всех вас увидеть!

Для тех, кто хочет что-то подарить, но не знает, что... По традиции выкладываю виш-лист. В этом году он дался мне тяжело :) немного оказалось вещей, которых я бы хотела. 

1. Мюррей Боуэн, Энрайт. Тарт, Берн, Лоренц и прочие полезные, важные, интересные книжки про психологию и около нее в электронном или бумажном виде
2. Сумку-кобуру вот такую
3. Уши, колонки и всякие прочие примочки для айфона (чехольчик есть, за всякое полезное буду благодарна)
4. Что-нибудь для домашнего бара (красивые бокалы, спиртное, всякие компоненты для коктейлей и пр.)
5. Восточные штаны из хлопка или чего-нибудь натурального, в которых можно закидывать ноги, куда надо, т.е. заниматься цигуном
6. Минималистичную вазу
7. Действительно хорошую музыку
8. Удобную, тонко пишущую ручку
9. Напольную подушку для медитаций или просто для удобного сидения

Больше ничего не придумывается :(

Буду рада вам всем!

Бытовало среди меня такое самоуверенное мнение, что я владею своим телом.

Мой организм - это мой ресурс. Я им управляю, оно делает то, что мне надо. Я могу рассчитывать на него, как на хорошего (или плохого) сотрудника. Разочаровываться, выписывать поощрительные премии, хвалить и баловать и т.д. Такие вот односторонние отношения с организмом.

Биохимию мозга и все аналогичные темы обходила стороной за три версты... и всячески, как оказалось, закрывала глаза на признаки обратного - влияния моего тела на меня.

Но как-то так получилось, что, чем дольше я занимаюсь АТ, чем больше танцую, тем яснее становится, насколько мое тело определяет меня. Определяет то, как я живу и чувствую себя, настроения и способности, ясность (или облачность) сознания, и среди прочего то, как я воспринимаю свою жизнь.

Никогда не верила в ПМС или настой валерьянки как существенный фактор в моей жизни. И вот на тебе! Такие мелочи, если присмотреться и делают мою "жизнь". Все высокие цели и смыслы, проекты и гениальные идеи могут взлететь или провалиться из-за небольшого недосыпа или вкусного обеда!

Если я что-то могу или хочу в каких-то специальных настроениях / осознанных состояниях, это еще далеко не все! Теперь надо это претворить в ежедневной жизни. И тут валерьяночки, режимы сна, ПМСы и прочие гормоны, кофе или правильный чай с утра, приятная диета оказываются чуть ли не важнейшей частью! 

Потому что если тело не хочет, оно просто тупо не будет! А тело управляет мной через столько совершенную систему, что на разумной воле его не объедешь!


Придется, видимо, устраивать ежедневные совещания с телом для выработки согласованной политики. Как никак одной жизнью живем.

Впервые за долгое время увидела действительно стоящий психологический тест. Из 52-траничного репорта, особенно понравился этот список:

"Перечень того, чего следует избегать, общаясь с таким человеком, как Дарья.

Не рекомендуется:

• Держаться покровительственно.
• Диктовать ей свое мнение.
• Говорить с ней свысока.
• Высказывать ей свое мнение, если Вас не просят.
• Навязывать свой порядок обсуждения, чрезмерно контролировать разговор и подавлять ее как собеседника.
• Вовлекать себя в абстрактные рассуждения о перспективах на будущее - это пустая трата времени.
• Оставлять решения в подвешенном состоянии.
• Говорить не по делу.
• Проявлять резкость, отчужденность и холодность.
• Увлекаться фактами, цифрами, рассмотрением альтернатив и абстрактными понятиями."

:):) Не забудьте в следующий раз! А то тут некоторые забыли или не знали, шерсть на носу! Так потом их клочки долго по закоулочкам искали.

На удивление много откликов пришло после моего поста про АТ, и я так поняла, что некоторые действительно собираются заниматься дома. Это прекрасно! Удачи вам всяческой и несгибаемого намерения!

Я хочу рассказать, какие барьеры встретятся у вас на пути. И поделиться опытом нашей группы, о том, как можно с ними обойтись...

Не заставляйте себя расслабиться! Это не работает.

Всегда есть соблазн «постараться» расслабить тело. Не делайте этого! Фишка АТ в том, что вы «позволяете (!) себе заметить», что происходит с вашим телом. С руками, ногами, лицом и пр. Старание и заставление себя – это гарантированный путь не заметить эту реакцию или даже получить прямо обратную. Уберите старание и вы получите ту самую пассивную концентрацию. Вы сможете пассивно и мощно (со временем) сконцентрироваться на ощущениях и убедиться, насколько это работающий и сильный инструмент. В этом ключ к АТ! И ко всему, что оно дает.

Не эмоционируйте, если не получается!

Собственно, и нет ничего, что может не получиться. Утверждения, которые вы проговариваете, не должны «сбываться». Когда вы говорите «мои ноги теплые», они не обязаны быть теплыми, хотя каждому человеку доступно ощущение внутреннего тепла, на котором и можно концентрироваться.

Если ощущения тепла нет, это не плохо. Идите дальше, продолжайте делать и, может быть, оно придет. Если все равно остается внутренняя неудовлетворенность, добавьте к формулам слова «может быть». «Может быть, я чувствую свой лоб прохладным». Это снимет напряжение.

Сбыча утверждений – ничто в сравнении с навыком пассивной концетрации.

Экспериментируйте.

С самого начала, когда я стала делать АТ дома, я по несколько раз повторяла утверждения, перекраивала формулировки, которые мне отзывались, и всячески игралась с ощущениями. Чувствовала пальцы рук длинными, пробовала почувствовать ногти и зубы, слушала внутреннюю тишину и пр. Мне было (и остается) интересно, и я каждый раз придумываю что-нибудь новое. Мое АТ всегда соответствует тому, что происходит в жизни. Надо выспаться – установка на хороший сон, я сажусь на диету – установка на очищение организма. АТ не становится скучным и чем-то отдельным от меня.

И еще три небольших наблюдения.

• Первое время очень важна точность и симметричность позы, отсутствие посторонних (особенно резких, неожиданных) звуков, и расслабленное состояние перед АТ. Дайте себе несколько минут, чтобы успокоиться, остановиться. И только потом начинайте тренировку.
• Много раз я ловила себя на том, что отвлекаюсь на посторонние мысли, диалоги с кем-то, просмотр дня и пр. Это нужно останавливать, как только заметили. Останавливать максимальной концентрацией на ощущениях, а не приказами, конечно. Вспомните в этот момент о том, как себя чувствует ваш нос или правая нога, исследуйте ощущения. И внутренний диалог остановится.
• У большинства практикующих АТ очень особые отношения с желаниями почесаться, поерзать и пр. Кто-то себе позволяет и не парится, кто-то концентрируется на ноге, когда чешется нос, и желание почесаться проходит. Выбирайте сами. Какое решение бы вы не приняли, не выходите из состояния сосредоточенности. Не «терпите»!

Надеюсь, эти советы вам помогут!

Заниматься дома без инструктора непросто. Особенно первое время появляется множество вопросов, наблюдений и ситуаций, с которыми надо как-то обойтись, кому-то рассказать. Если что, пишите!

Удачи!

Простая для освоения, удивительная этой своей простотой и эффективностью телесно-психическая практика, которая привлекла мое внимание около года назад.

У большинства ассоциируется со знаменито-монотонным «Я самая обаятельная и привлекательная». Хотя эта фраза скорее запутывает, чем объясняет, что такое АТ. Так вот – в чем же фишка?

АТ дает разные эффекты последовательно по мере освоения.

На первом этапе – это глубокое чувствование и расслабление тела.

Меня с детства отдали в балет, где я благополучно отзанималась 6 лет. И вместе с замечательной растяжкой, я получила способность не чувствовать ноги. Не совсем, конечно. Но я часто стирала ноги в кровь, не замечая. Занятия АТ дали возможность чувствовать ноги и заботиться о них, в т.ч. покупая не натирающую обувь. И так не только с ногами.

Почти у каждого есть что-то подобное. Наши образ и привычки жизни не предполагают, что мы действительно чувствуем свое тело. Скорее наоборот. Едим всякую гадость и не замечаем, как реагирует наше тело. Курим или дышим городским воздухом, и не чувствуем естественной реакции организма на ядовитые вещества. И в какой-то момент уже и не можем почувствовать. Таким образом, существенно обедняем получаемые впечатления. Отсюда многие наши ошибки, вредные привычки и неспособность расслабиться, отсутствие контакта с телом.

АТ дает возможность восстановить обратную связь от тела. Хотя бы на время занятия.

На втором этапе – навык пассивной концентрации.

Пассивная концентрация – это способность, выделив какое-то состояние и обратив на него внимание, усилить это состояние. Если пассивно обратить внимание на тепло руки, тепло усилится. Усилие без насилия, без заставления себя. Всевозможные соматические заболевания, например, возникают именно так. Чешется нос и, нервно обращая внимание на нос, мы усилием ощущение и создаем себе аллергию.

Когда не мы владеем пассивной концентрацией, она владеет нами, и это часто работает против нас. На полубессознательном уровне эти вещи происходят постоянно. Когда пассивная концентрация становится нашим активным навыком, мы можем его использовать на нужные нам цели.

На третьем этапе (и это самое интересное) – измененное состояние сознания.

Абсолютно естественно, легально и безвредно. Сначала возникают богатые, яркие, запоминающиеся сны. Потом образы во время АТ. И всегда состояние очень глубокой концентрации и сосредоточения на себе, на своем внутреннем. АТ - это момент концентрированного осознания в домашних условиях, на 10-20 минут каждый день. Отличное средство от многих проблем, спокойствие и ясность.

Вот за это я люблю АТ.

Последние несколько месяцев я веду еженедельную группу, к которой можно присоединяться. Группа дает возможность быстро освоить АТ, начать регулярно практиковаться под присмотром ведущего, пройти через основные барьеры, дает базовые формы для практики, технику и способы применения.  

Группа М,П, Папуша для желающих построить здоровый образ жизни. И похудеть :):) http://papush.livejournal.com/223255.html

Удивительно знакомое, набившее оскомину ощущение, что вообще-то надо было бы этим заняться. Надо было бы научиться есть и жить так, чтобы было и приятно, и полезно. Но по каким-то причинам прямо сейчас никогда не получается.
Это ощущение "недо" или откладывания на потом с соответствующими оправданиями, к которому настолько привыкаешь, что даже сложно себе представить, как я могу жить без этого ощущения.

Коля Куликов на последнем спектакле шутил - Кто из аудитории никогда не втягивал живот, чтобы казаться более худым?... Руки подняли 3 человека из 100 :)

А ведь, если присмотреться, понятно, насколько сильно и к лучшему можно изменить свою жизнь, если решить эту проблему.

В общем, по вечерам пятницы я занята - в кафешки на это время не приглашать :)

Новое ощущение от жизни и общения. Как будто я вдруг из "главного героя" превратилась в зрителя. И фильм такой - местами интересный и гармоничный, местами скучноватый или глуповатый. Эмоции на месте. Ощущение реальности тоже. Только вот помимо проживания фильма появляется еще дополнительный уровень - немного отстраненное наблюдение и просчитывание ситуаций, эмоций, реальности.
Прям по Пелевину про читателя книги :)

Спасибо всем, кто поздравил! И тем, кто забыл тоже! :)

Очень было бы приятно всех вас видеть. Поэтому волевым усилием было принято решение о воскресных деньрожденных шашлыках. Как всегда в Строгино. 

Смога не обещают. Температура в норме. Пойдемте подышим свежим, насыщенным кислородом воздухом!


Технические мелочи:

• Шашлыки днем, часов с 16.00 и до упора. Можно присоединиться и к подготовке шашлыков у нас дома - часам к 14:00 будет самое оно.
• Место - Строгинская коса там же, где и в прошлый раз.
• Виш-лист как-то не пошел в этом году. Прошу прощения у всех, кому я его обещала. Можете подарить мне красивую вазочку. Или присоединиться советом или баблом к покупке телефона, которую, кажется, откладывать более нельзя.

Звоните 8 903 133 14 00, если заблудитесь или еще что.
Буду очень рада вам всем!

На танцевальном шоу Танцландии на RuCamp я работала в совершенно невероятной для себя роли человека, который вытаскивает зрителей танцевать.Жара невыносимая, все уставшие, развалились на своих уютных насестах. А я пытаюсь согнать их танцевать. Ага.

На удивление 90% зрителей согнались и очень охотно. А я по дороге наслушалась комплиментов в адрес Наталии, которая в это время вела шоу. И комплиментов очень заслуженных. Трудно себе представить более естественного и зажигательного ведущего и учителя танцев.

Но это все было на достаточно закрытой тусовке, на конференции с предварительной регистрацией. Мы решили продолжить. И теперь уже для всех желающих мы делаем Открытый урок Танцландии. 

22 июля в 18:30. Открытый урок.

Если вы когда-нибудь задумывались о танцах и откладывали это на потом. Если вам хочется, но вы не уверены, что получится. Если вам не хватает последнего шага. Этот Открытый урок для вас - лучший шанс. Урок пройдет в очень правильном месте - в хорошем, удобном зале Танцландии, в котором действительно хочется танцевать. Урок пройдет под руководством очень правильных педагогов - Ивана Крылова и Наталии Смирновой, которые с легкостью научат вас танцевать. Об этом мы позаботились.

Вам остается только распечатать флаер, одеться поудобнее и придти.

Надеюсь вас всех там увидеть!

Мы сходили в кино, посмотрели Ученик чародея. И я с удивлением обнаружила, насколько я в последнее время живу работой. Несмотря на то, что безработная, кстати.
После фильма, на целых полчаса примерно я забыла и не хотела думать о наших проектах, радовалась фильму, дню, покупкам и всему прочему обычной детской радостью. Потом это прошло. И даже как-то странно про этом вспоминать сейчас. Такой вот внутренний ребенок на полчаса.

Настоящий Учитель (такой, которого действительно слушаешь, у которого учишься многому, с легкостью, с удовольствием, по слову которого впахиваешь и трудишься в поте лица) - этот тот, кто может гордиться.

Гордость за успехи учеников - конечно, не главное. Ни Боже мой! Но это, на мой взгляд, правильный критерий. Ведь чтобы иметь возможность гордиться, нужно стать Учителем. Потому что гордость - это чувство, возникающее в ситуации, в которой ты действительно взял на себя ответственность. Например, за процесс обучения других людей. И гордишься, конечно, не ими и, тем более, не собой, а тем, как знание \ умение \ навык перешли от тебя к ним. Тем, как получилось организовать, создать этот процесс обучения. Тем, как это волшебство общения между людьми дало свои плоды.

А так приятно, когда тобой гордятся!

И уж совсем в другом направлении мысль - насколько же правильная и полезная дополнительная мотивация - гордость за ученика. Все стороны довольны, прилив новый сил и энтузиазма. Просто замечательно!

Все мы ценим гармонию и красоту мира. Люди красивы! Жизнь хороша и прекрасна! Ну, если не совсем прекрасна, то, по крайней мере, «Дела нормально. У вас как?»

Как мы реагируем на события и ситуации, которые могут разрушить эту нормальную жизнь?

В целом, насколько я понимаю, есть несколько вариантов:

• Во-первых, ситуации, которые сложно прожить \ принять, мы вытесняем, стараемся про них не помнить, они случайным образом выпадают из общей картинки. Все знают, что сильные детские травмы вспоминаются годы спустя, если вспоминаются.
• Во-вторых, мы игнорируем какую-то часть, а по поводу всего оставшегося «эмоционируем» - стыдимся, оправдываемся, боимся и пр. То есть реагируем невротично. Обычно этот вариант срабатывает, если ситуация не так болезненна, или мы не настолько слабы, чтобы нужно было забывать совсем, но и не достаточно сильны, не можем в силу психологических обстоятельств как-то правильно с этим обойтись.
• В-третьих, теоретически есть доступная не нам, а некоторым «им» роскошь – принять ситуацию вместе с ее болью, проболеть, проплакать, не отворачиваясь… что в Африке умирают дети… или мама стареет и шансов стать человеком у нее уже нет… или муж пьяница… или я дура. Теоретически это дает мудрость и способность понимать людей. Практически жить с этим сложно и, мягко говоря, не очень приятно. Но явно это другая жизнь, более полная и глубокая.

Мы мучительно долго его составляли... Во многом потому, что в однокомнатную квартиру много не впихнешь, и с не очень нужными вещами мы жестоко расправляемся. И новый хлам не приветствуем.

Пожалуйста, пишите в комментах  (можно анонимно), кто что хочет подарить, чтобы не оказалось 350 чайников :)

1. Наборы для приготовления домашней косметики. Меня тут познакомили с этим удивительным делом - приготовлением всяких кремов, соли для ванны и пр. в домашних условиях. Для этого фактически создается маленькая лаборатория со своими ингредиентами, скляночками, весами до сотых долей грамма и пр.
2. Медиаплеер Popcorn t.v Накачано уйма торрентов. Хочется смотреть это все, лежа на диванчике. Большой телек есть, большая кровать тоже. Не хватает немногого :)
3. Велосипед для Жени. Велик у меня есть, а у Жени нет. Но мы оба хотим ездить на пикники по весне. Кстати, компаньоны приветствуются.
4. Эфирные масла вкусные и разные. Для облагораживания обоняния.
5. Лего машинка с моторчиком :) Можно парочку, чтобы устраивать гонки.
6. Шелковое постельное белье, не белое! Зеленое или синее или красное или еще какое-нибудь. Для чего - не буду писать, секрет.
7. Красивая арома-лампа с большой чашкой для воды.
8. Всячина для кухни (горшочки для запекания, большие по поллитра чашки и пр.), чтобы разнообразнее и приятнее готовить.
9. Выносной жесткий диск (1тб и больше) - предыдущий уже забит фотами и торрентами.
10. Wii и wii fit :) Будем устраивать чемпионаты по wii-теннису.
11. Автомагнитола c usb входом.
12. Бабочка и\или галстук для бальных танцев. Для конкурсов. Черные на резиночке :)
13. Бабло на поездку по Европе. У нас еще некоторое время открыт мультишенген. В ближайшее время мы собираемся покататься на машинке по Европам. Эту поездку вы можете подарить нам деньгами. Приветствуются взносы от 1 рубля до миллиона евро. 

В ближайшее время мы постараемся проставить ссылки на что-нибудь конкретное.

А я замуж выхожу. Подробности здесь. Мы пошли в загс.

Если вы знаете историю живописи, визит в Лувр доставит вам большое удовольствие. Вы полюбуетесь картинами Джотто в оригинале, да еще в натуральном и весьма не маленьком размере. Если вы знаете, как строился Лувр, как и кем расписывались потолки, вы уйдете в восхищении от задумки авторов и рассудительности администраторов музея. В противном случае – вы на своей мыльнице создадите очередную репродукцию Моно Лизы. И уйдете с носом.

Вывод напрашивается, но почему-то никто не садится учить повторять историю искусств перед поездкой :)

Все мы как-то танцуем. По разным поводам и классам, разные танцы. Все мы делаем ошибки, в чем-то преуспеваем, что-то недопонимаем. И как-то оцениваем себя и свое танцевание, в том числе относительно других. И вокруг этого у всех у нас такая бурная жизнь! «У меня руки-крюки!!», «А я вообще танцевать не умею»… Или наоборот. «Я крут, я только что сделал спин-поворот!» «Я-то голову точно держать умею». Море внимания и времени уходит на это все. Но зачем? Оно чем-то полезно? Помогает? Вряд ли. Так или иначе это взгляд в прошлое. Оно может давать материал для осмысления, для ориентации, что делать и куда двигаться. Но не более.

Внимание, будучи сконцентрировано там, не дает сосредоточиться на следующем шаге, на здесь и сейчас, на том, как поставить ногу и вытянуть носочек.

Все это внимание можно употребить в дело. И как ни странно те, кто побеждает в турнирах, делают именно так. И этому же учат. Можно рассчитывать, прилагать усилия и оценивать не себя, а свою ближайшую перспективу. Свою способность сегодня пройти «еще кружочек», выучить ту или эту схему. Можно быть уверенным не в том, что ты станцевал круто, а в том, что можешь еще круче. Можно не парится про то, что сделал не так, а быть нацеленным на то, что сделаешь лучше. Можно увидеть в себе возможности и реализовать их.

Этому в том числе учат Наташа Смирнова и Иван Крылов. Спасибо им!

И таки нет :) Это далеко не только про танцы.

Трехкомнатная квартира в Теплом Стане. Благоустроена, только после ремонта, светла и уютна. Сдадим в хорошие руки!

Подробнее про квартиру.

Вдруг стало понятно, как эта женщина смогла написать такой текст. Текст, который прочитал весь мир.

J.K. Rowling Speaks at Harvard Commencement from Harvard Magazine on Vimeo.

В моей атеистической картине мира, это кажется странным. Но ведь факт...

Каждый раз, когда есть проблема (внутренняя или внешняя) можно найти у себя способность искренне улыбнуться этой проблеме в себе или себе в этой проблеме. И обретаешь совершенно другой взгляд на нее. Взгляд, в котором видно, как ее решать. Улыбочку! :)

Создавая точку продаж для вашего бизнеса, например, открывая магазин, вы думаете о том, какое общее впечатление он производит. Как вывеска, интерьер и название будут работать вместе. Как флаеры и буклеты будут привлекать вашу целевую аудиторию и создавать правильные ожидания у клиентов.

Когда вы создаете сайт, вы все делаете точно также.

Но потом оказывается, что на сайте нет ни постоянной аудитории, ни продаж. И через год вы увольняете четвертого контент-менеджера или копирайтера на фрилансе. И думаете, что пора закрывать сайт. Он не работает. Но в чем дело? Неужели ваш продукт так плох или копирайтеры разучились писать? Или в интернете нет ваших клиентов? Вряд ли.

Взгляните на ваш сайт с точки зрения потенциального клиента. Посмотрите, зачем он к вам приходит и что получает. Не выходит ли так, что тексты на сайте написаны для несовместимой аудитории? Статья про самостоятельный ремонт жигулей соседствует с обзором новых дорогих иномарок. Обладатели и жигулей, и иномарок воротят нос от не «своего» контента. И уходят в поисках более «целевого сайта».

Добавьте к этому еще четырех копирайтеров, каждый из которых услышал от вас разные вводные. И каждый из которых писал в своей стилистике и своим языком. Кто-то коротко и заумно, что-то очень подробно и на пальцах для клиентов «не в теме».

А также вспомните годичной давности тексты, когда у вас было совсем другое представление о ваших пользователях. Все эти очень разные тексты ваш пользователь читает прямо сейчас.

Вот вы и получили полную картину хаоса в голове у потенциального клиента. Когда он открывает новую страницу вашего сайта, он не знает, чего от вас ожидать. Он не понимает, сможет ли он понять написанное, и будет ли текст решать его проблемы или проблемы коня в вакууме. Неудивительно, что он не заходит к вам каждый божий день, и, соответственно, покупает далеко не так активно, как хотелось бы.

Что можно сделать?

Вам нужен инструмент для сохранения преемственности контента и управления ожиданиями пользователей. Ориентир для вас и ваших копирайтеров, который и через два года напомнит, какие тексты и в какой стилистике ждет от вас пользователь. И убережет клиента от замешательства при чтении вашего сайта.

Концепция контента – инструмент управления ожиданиями пользователя и общения с копирайтерами.

Составить ее несложно. Получится у каждого, кто готов уделить этому несколько часов времени. И дальше останется только отправить ее копирайтеру. Я расскажу, что и зачем нужно сделать и написать, на примерах и со всеми необходимыми пояснениями. Однако, начать надо не с этого.

Первое, что вам необходимо сделать – определиться с вашей целевой аудиторией. Поднять ваши исследования или найти чужие, присмотреться к вашим клиентам, и составить портрет вашего целевого пользователя. Помните, что «для всех», значит «ни для кого». Выберите вашу целевую группу, опишите ее, представьте себе, как они живут, чего хотят, зачем к вам приходят, что им нравится в вашем (или конкурентном) сервисе, что нет. Остальное – вопрос техники и навыков. Но понимание вашего клиента у вас быть обязано. Составьте описание целевого пользователя, чтобы при работе с концепцией контента, все необходимое было у вас перед глазами.

В следующем посте я расскажу, как, имея представление о целевой аудитории, составить концепцию контента и объяснить все копирайтеру.

Полное описание работы с контентом для вашего сайта – в материалах тренинга «Юзабилити контента. Работа с текстами«.

Originally published at connee.ru. You can comment here or there.

Нашла в википедии – потрясающее определение.

«партнерская программа – форма делового сотрудничества между продавцом и партнерами, при продаже какого либо товара или предоставления услуг»

Где логика? Чем это отличается от дистрибьюторской сети? Почему только этим ограничиваются партнерские программы?

В моей практике «партнерская программа» – проект с несколькими участниками, в котором важно два момента:

1. Взаимовыгодность проекта, в идеале – равенство выгод (но это оценить сложно, особенно при бартерном договоре)

2. Возможность делать проекты с разными по масштабам партнерами (напр.: маленький нишевой сайт гонит специализированный трафик на один из разделов большого портала и т.д.)

То есть определение выглядело бы так:

«партнерская программа – взаимовыгодный (часто, кстати, бартерный) проект, организованный на партнерских (равноправных) началах, независимо от соотношения масштабов компаний-участников»

Есть ли другие варианты понимания термина?

Originally published at connee.ru. You can comment here or there.

Самое сложное и рискованное дело любого проекта - понимание, что конкретно нужно. В деталях, в сценариях и процессах, в интерфейсах. Не важно как это называется - маркетинговое исследование, если проект ориентирован на рынок, или подписанное ТЗ, когда работаешь с одним клиентом. Понимание осознанное, задокументированное и обговоренное со всеми заинтересованными сторонами - половина всей работы. Остальное - техническая рутина.

И по времени долго и по усилиям не мало. Надо расспросить, описать, продумать все заранее, то есть "увидеть" уже сделанный проект во всех его проявлениях.

Схалявил на этом этапе, получил риски и по деньгам и по времени, и по репутации. Завис с подготовительным этапом, тоже риски - клиент уйдет к другому исполнителю с готовым ТЗ, а ты не получишь никакого бабла. Или конкурент реализует твою идею, пока ты ковыряешься в бумажках.

Где компромисс?

Какое количество документов, какой уровень детализации позволит сделать проект в срок и не тормозить больше необходимого с документами?

Впервые за много лет мне всерьез понадобилось не просто работать, а работать эффективно и для себя, то есть без внешних ограничивающих факторов в виде графика и начальника.
И понадобилось также всерьез решить вопрос про рабочее место.
В итоге я отказалась от понятия рабочий стол (так как это место всегда вызывало не самые приятные ассоциации с заставлением себя работать) и организовала несколько парковочных мест для ноутбука. Каждое для своего настроения и процесса. Есть кресло, обложенное книжками, блокнотиками и ручками. Есть кухонный стол с удобной тахтой. Есть доска с фломастерами. Везде куча розеток и приятностей (вид из окна, чашка с чаем и пр.).
И нигде нет рабочего стола, заваленного бумагами и напоминалками про задачи!
Работа пошла с вдохновением и приятностью.
Чего и вам желаю!

После долгих лет приверженности принципу "сколько вешать в граммах" особенно в плане пошагового планирования собственной деятельности... обнаружилось, что планирование иногда крайне вредно. Для меня. В управлении собственными проектами. О как!

Волшебный год! Спасибо им, спасибо вам, спасибо нам!!

Спасибо за внимание, за фидбек, жесткий и не очень. Спасибо, что провели со мной это время.

Мне было полезно. И для себя я считаю, что пилотный запуск тренинга прошел очень неплохо. Все, что я услышала от вас в процессе, до и после тренинга, я постараюсь учесть.

Надеюсь, что и вам было полезно. И если у вас есть возможность поделиться своими впечатлениями "некоторое время спустя", добро пожаловать в комменты. И я всегда открыта для кофе за приятной беседой.

Думаю, что продолжение тренинга будет.

Буду держать вас в курсе. Всю информацию по тренингам (материалы, объявы и пр.) и меж-тренинговым активитиз можно будет найти на http://connee.ru/, и конечно, в ЖЖ, во френдфиде и пр.

До встречи! :)

Для желающих синхронизировать понимание слов, поправив меня или себя. И для тех, кто хочет про слова пободаться – это здесь, пожалуйста.

Термин юзабилити контента я понимаю и использую как перевод с англ. usability = use + ability= возможность использования, т.е. удобство пользования (или более широко – взаимодействия) с чем бы то ни было. Со всеми соответствующими качественными характеристиками удобства для конечного потребителя – скорость, интуитивность, актуальность, понятность и пр.

Для каждого типа контента есть свой способ традиционного взаимодействия:

• текст мы читаем – т.о. юзабилити текста это, прежде всего, читабельность
• видео смотрим – юзабилити видео в смотрибельности :)
• аудио… и т.д.

Помимо этого есть предполагаемый или явный call to action – вмененный способ взаимодействия с контентом:

• походить дальше по сайту
• вернуться и, желательно, не раз
• позвонить и стать клиентом… и т.д.

Все эти способы взаимодействия с контентом могут быть удобными или неудобными для пользователя.

Т.о. юзабилити контента – это удобство способов (традиционных и вмененных) взаимодействия с контентом для конечного пользователя.

And the last but not the least – содержание. С одной стороны содержание – не вопрос юзабилити. Это ответственность копирайтера. С другой – the medium is the message. И тот формат, в котором подается материал, часто говорит с нашим пользователем больше, чем что бы то ни было. Это накладывает определенные ограничения на содержание. Ограничения, о которых безусловно должен знать и хороший веб-райтер и хороший юзабилист :) Жаль, что эти двое так редко общаются друг с другом, и еще реже говорят на одном языке. С этой целью и задуман тренинг.

Присоединяйтесь!

Originally published at connee.ru. You can comment here or there.

Пишущие для веба! И те, кто с ними работает.

Юзабилисты! И все, кто с ними общается.

В среду 9 декабря в 20:00 в здании ГУ-ВШЭ по адресу Покровский бульвар, 11, аудитория д-219 я проведу тренинг по юзабилити контента, где мы попробуем разобраться, в какую сторону копать трудиться.

Структура тренинга:

1. Концепция контента – из чего, как и для кого ее делать
2. Работа с текстом
   • границы текста
   • структура текста
   • заголовок
   • подзаголовок и анонс
   • грамматика
   • динамика текста
   • пунктуация
   • метафоры
   • юмор
   • достоверность информации
3. Инструкция по применению: как построить процесс работы с текстами

Тренинг включает тестовые задания и нацелен на наработку умений, поэтому будет много практических заданий.

Присоединяйтесь!

UPD: тренинг пройдет в здании ГУ-ВШЭ по адресу Покровский бульвар, 11, аудитория д-219 (вход через центральную проходную Высшей школы экономики), регистрация здесь обязательна для всех участников (а то внутрь не прорветесь).

Originally published at connee.ru. You can comment here or there.

Приезжайте в гости на новоселье или просто на чай\пиво и прочие радости.

Недели через 2, плюс-минус 2 недели :) у меня закончится ремонт в квартире и начнется жизнь в ней. Не будет недо-косяков, недо-плитки, недо-пола. Будут новая кухня, рабочее место с задумчивым видом, тихая спальня. 

Совершенно невероятно!

Самое непривычное, что мой основной вклад в это дело сейчас - готовность разбирать завалы и тщательно удерживаемая роль хозяйки. Вместо всегдашней суеты и тщетных попыток надорваться :)

Очень приятное на вкус слово - хозяйка!
Спасибо большое тем, кто приложил к этому руку и сердце или просто своим существованием сделал его возможным!

Ребята,

Во-первых завтра будет достаточно холодная погода. По разным данных от +16 до +18. Рядом с водой, где мы будем тусить, будет прохладно и влажно. Так что одевайтесь, пожалуйста теплее. 

Во-вторых, в субботу не будет работать линия метро от Киевской до Строгино!

Так что тем, кто не на машинке, добираться проще от м. Щукинская (благо это от центра по времени даже быстрее, чем по прямой ветке).

В метро выход из первого вагона, направо (выход через ТЦ Щука). Дальше надо пройти метров 100 прямо, спуститься по лесенке к трамвайной остановке, поймать трамвай №30 или №10, доехать до остановки "ст.м.Строгино". Она отмечена на карте, ссылка ниже.

Пройти еще немного прямо по ходу движения травмая до перекрестка, от которого налево будет отходить улица (это улица Твардовского). Сворачиваете на Твардовского, спускаетесь по ней до ее довольно резкого поворота направо. В этом месте от Твардовского отходит небольшая асфальтированная дорожка прямо, спускаясь дальше вниз. Вам туда. Перекресток примечателен ремонтом дороги :) Обходить ремонт справа.

Проходите небольшой перекресток, идете все время прямо. С левой стороны остается здание яхтенного клуба. Вам нужно пройти через парковку рядом с ним по прямой и выйти на асфальтированную дорожку, перегороженную шлакбаумом. Опять же прямо. По дорожке идете до конца асфальта, там с левой стороны на полянке мы соберем синий шатер. Присоединяйтесь.



Тем, кто на машине. Припарковать нужно на улице Твардовского рядом с поворотом, дальше пешком.

Если потеряетесь, звоните на мобилу 8 903 133 14 00.


Карта с обозначенными ориентирами тут «Дашин ДР» на Яндекс.Картах До встречи :)

27, оказывается, очень красивый возраст :)

Раньше играла в такую игру - прокручивала в голове "года" и "предсказывала", что со мной когда будет, какой год мне нравится больше или меньше... 27 мне нравился. 26 нет :)

Вчера была у бабушки. Она совсем стареет.

Я поняла, почему некоторые люди могут не бояться смерти. Жизнь очень быстро течет, и это страшно, но при этом она прекрасна в каждом мгновении. И она остается прекрасной (хотя это сложнее увидеть, и потому это видение доступно, наверное, немногим) даже в старости. До самой смерти. Каждое мгновение до самой смерти.

В каждый момент времени есть выбор - бояться или заниматься чем-нибудь. Наблюдать, пока можешь наблюдать, делать, пока можешь делать, улыбаться, пока можешь улыбаться, помогать, пока можешь помогать, меняться, любить... что бы это ни значило :) В каждом мгновении есть шанс... до самой смерти.

И как-то гораздо интереснее (worthy) уделять внимание шансам, а не страхам.

Что-то меня понесло на философию... ага

:) Сорри, ну сорри, что так поздно :) Но я очень хочу всех вас пригласить на мой ДР, отмечаемый 15 августа (ориентировочно с 15.00) в Строгино ближе к пляжу. Примерно тут http://maps.yandex.ru/?um=dECoy4zIUIDIM6lij_SsIXK68BP8yutl&l=map дальше полянка вправо, полянка влево определимся на месте :)

Черт побери, столько времени моталась и заматывалась, что прям как-то забыла уже, как вы выглядите все :) Поэтому очень жду вас по поводу достаточному, чтобы вы не смогли отказаться :)

И еще у меня недавно потерлась адресная книжка из телефона, поэтому я кому-то еще напишу и позвоню, а кому-то нет... так что если вы видите эту запись, считайте ее персонально-личным приглашением и приезжайте.

Дальше про подарки.

Во-первых, ДР все-таки не про халявные шмотки, а про то, чтоб вас увидеть. Поэтому вы все очень велком и без подарков.

Во-вторых, если есть траблы с выбором, то вот список, над которым я ломала аж три близлежащих мозга несколько дней. Но наверняка что-то я забыла :) вспомните, не стесняйтесь.

В-третьих, если вы выбрали, оставьте плиз анонимный комент, чтобы не получилось 33 рюкзака :)

1. карты памяти SDHC 8Гб 2 штуки
2. литий-ионный аккумулятор LP-E5 2 штуки - неродной, китайский аналог, полностью совместимый
3. Lowepro CompuDaypack Фоторюкзак (цвет оранжевый)
4. объектив Canon 50\1.8
5. карт-ридер для SD маленький
6. внешний жесткий диск большоооого объема
7. вспышка sigma 430 ST
8. штатив маленький и легкий!!
9. что-нибудь из Levenger :)
10. белую магнитную доску для маркеров примерно 120 на 90 или около того
11. чехол, который позволит мне играть на саксе дома - sax-mute http://mariachi.ru/?&page=details&item=839&class=WSA&accessory=%D1%81%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%BC%D1%8C%D1%8E%D1%82
12. ремень для саксофона http://mariachi.ru/?&page=catalog&item=753&class=WSA&accessory=%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B0%D0%BD
13. трости для альт-саксофона 3 или 3.5 жесткости
14. заколочки для волос всякие
15. lego :) много, разных, и не тупых (в смысле не для детей двух лет) в идеале наборы из которых можно собрать не одну штуку, а несколько

Очень надеюсь вас там увидеть :) До встречи.

http://chudesnoe.livejournal.com/51045.html?nc=14&style=mine
Чудесная и практичная инструкция по боевым действия в пределах одной отдельной взятой квартиры :)

Первая статья, где я выступаю "экспертом" выбранной в области :):)

Отчет по большей части для тех, кто в теме, зачем я туда ездила - ( под катом )

А вообще :) отдам Таньке должное :):):) Львов - город симпатичный! И говор у них приятный на слух и вкус. И очень дорогая по местным меркам (видимо, аналог нашего Волконского) кафешечка \ пекарня Вероника окрасила и без того приятные прогулки по городу в совершенно незабываемо шоколадные тона. Не говоря уж о медовухе и пр. вкусностях жизни.

В общем, хорошая и продуктивная поездка.

Your Shamrock Says You Are Dramatic

You express yourself well - you are very verbal. You are good at perceiving the world and understanding people. At times you can be moody and lack direction. You have an artist's temperament. You consider yourself a lucky person. Luck always seems to be on your side. You are traditional, easy going, and appreciative of the simple things in life.

Идеальный подарок для "мебя любимой" :)
Домашняя одежда и одежда для сна - вот это мой фетиш 100% :) И пора, видимо, использовать его по назначению - доставлять себе мелкую радость.

J.Michael AL-500
:) Простенький студенческий саксофон, без изысков, по японской технологии, но типичный Made in China :) Зато МОЙ и достаточно прилично строящий :)
Завтра должны доставить... хотя, может быть, придется переть его до дома с работы :)

Не играла на альте, но тенор - безусловный кайф. Надеюсь, что и эта милая машинка меня не разочарует. И скоро все желающие послушать "жалобные звуки" моего сакса смогут записываться в очередь на посещение строгинского лесопарка :) Основные тренировки перенесены туда, дабы пожалеть уши моих соседей. Препод поделился секретом - научил меня засовывать в трубу полотенце, чтобы глушить, но слышать звук. И есть шанс, правда, небольшой, что можно будет иногда заниматься дома.

21, 22, 23 февраля

Базовый практикум внимательного общения.
Становление и развитие личности. Мастерская М.П.Папуша.

Мы приглашаем всех желающих принять участие в базовом практикуме начального уровня. Для начинающих это будет хорошим случаем познакомиться с тем, что мы называем психотехнической работой, и схватить «вкус» того искусства общения, которому мы учимся и стараемся научить; для продолжающих — поводом лишний раз вернуться к основам.

Цикл рассчитан на три дня, по следующему расписанию:

Сб, 21 февраля с 15:00 до 19:00,
Вс, 22 февраля с 13:00 до 19:00,
Пн, 23 февраля, с 13:00 до 19:00.

Стоимость участия от 1500 до 2300 рублей в день, по Вашему выбору; оплата в конце первого занятия: за один день или за весь цикл целиком. Допускается, хотя и не рекомендуется, частичное посещение: только первый, первый и второй, либо первый и третий дни.

Ведущий практикума, Михаил Павлович Папуш — психотерапевт, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов; кандидат искусствоведения, член Союза композиторов; переводчик — издано более десятка книг по психотерапии, психологии, философии и эзотерике, в т.ч. Ф.Перлз, Э.Берн, М.Фельденкрайз, Д.Редиер, Дж.Г.Беннетт и др.; автор книг «Практическая психотехника» (1997) и «Психотехника экзистенциального выбора» (2001); преподаватель психотехники и различных пневмо-практик.

По вопросам участия звоните +7 (495) 763–6406.

Подробности на сайте Мастерской:
http://papush.ru/index.php/news/50-news-studies/144-21-22-23-feb-basic
Кросспосты приветствуются.

Сканила доки свои и попался мне на глаза мой выстраданный, изнервнеченный диплом :) вернее вкладыш от него.
Всю жизнь была троечницей. А тут - диплом с отличием... И четверок раз, два и обчелся. Почему-то оказалось интересно и легко учиться в инсте.

И столько всего блин связано по-прежнему с этими преподами, я помню каждый зачет и кучу подробностей вокруг да около... Как Кравцов напился на экзамене по английскому и уснул под дверью кабинета... а сдал с общей помощью на 5! Как мы с Модниковым придумывали ему тему для диплома. Как я получила 4 по информатике (гыгыгы), за то что не назвала 7 способов управления мышкой :) Как я пришла на экзамен по международному праву в мини и с огроооомным вырезом и препод реально не смотрел мне в глаза ваще! Как мы смотрели всем курсом 9,5 недель с моего ноута на не_понмню_какой лекции, а препод ничего не заметил. Как я первый раз на 2м курсе притопала на лекцию с ноутом, и все преподы спрашивали, зачем он мне, а я с честными глазами говорила - чтобы лекции записывать! :) Как мы ездили в школу НАТО :):):):) и Мирошникова курила сигарету ни разу не стряхнув и не уронив пепел - изображала короля вербюлюдов... 

И так странно, что совсем не много людей, для которых написанное выше не пустой звук... 
И так странно, что несмотря на то, что я не умею встраиваться с тусовки... институтская все-таки стала для меня родной :)

:) И очень странно, что все помнят по-разному... преподы (и "звезды" и аспиранты)... сокурсники...

Клево!

Слава Богу, хотя бы на карандашных кошек у меня нет аллергии! :)

:) Всем, кто в курсе и не очень.

Мы запустили сайт моей мечты :):) по содержанию... воплощение как всегда не совершенно, да и не надо.

Сайт Мастерской становления и развития личности М.П. Папуша. Сайт предназначен с одной стороны, чтобы все расписания и материалы для курсов и тренингов были в хорошем, обновляемом доступе. С другой - для структурированного и бережного хранения теоретических текстов и заметок. С третьей - для умеренной саморекламы.

:) Очень надеюсь, что здесь я скоро буду активно изучать детскую психологию :) и м.б. даже что-нибудь когда-нибудь про это вести...

Всем, кто хочет посмотреть поближе, как это происходит, и чем мы так таким этаким занимаемся, велком.

Вчера у меня ОПЯТЬ!!!! (неразборчивые идеоматические выражения) комнатная батарея предложила поиграть в собери-пол-пазл.

Для счастливых незнакомцев с этой темой обстоятельства таковы - батарея тихонечко (чтоб никто не видел) выливает несколько (?) литров воды на пол... и ждет, пока он намокнет и не сможет больше лежать ровно. В итоге приходится его снимать, аккуратненько рядами, чтобы потом не осталось лишних деталек при сборке, сушить (от 2-3 недель до 3 месяцев) и складывать обратно...

Значительную часть ночи занималась этим увлекательным процессом :)

http://www.shinomontazh24.ru/component/option,com_contact/Itemid,364/
Впервые вижу такой ярлычок... видимо не в последний раз :) 

http://webplanet.ru/news/life/2008/12/24/stat.html 
мля... кризис...